[Ebook Việt Hóa] Bike Fit (2022): Record Your Location (Ghi lại vị trí của bạn)

02.10.202402.10.2024 Xe đạp Nghĩa Hải Bike Fit, Ebook Việt Hóa bánh xe, tay lái, Trục, xe đạp

1 đánh giá

Nguồn: Ebook Bike Fit – 2nd Edition Optimise Your Bike Position for High Performance and Injury Avoidance (2022) –

Biên tập: #dungcaxinh Team

[Ebook Việt Hóa] Bike Fit (2022): Time trial and triathlon (Thử nghiệm về thời gian và ba môn phối hợp)

Sau khi đã thiết lập được vị trí tối ưu trên xe đạp và cảm thấy hài lòng với nó, hãy chắc chắn rằng bạn ghi lại chính xác các số đo! Việc điều chỉnh xe đạp là một việc, nhưng cố gắng tái tạo lại vị trí của bạn từ xe này sang xe khác là một thách thức khác. Nếu không có các số đo đã được ghi lại mà bạn tự tin về chúng, điều này sẽ luôn là một cuộc đấu tranh.

Tôi may mắn có công cụ Retül Zin trong studio của mình. Công cụ này tạo ra bản đồ kỹ thuật số của thiết lập của người lái, mà tôi có thể áp dụng nhanh chóng và dễ dàng cho các xe đạp khác nhau của họ. Tuy nhiên, với một số công cụ đơn giản và giá cả phải chăng, bạn hoàn toàn có thể tự mình ghi lại các số đo này bằng cách theo các mẹo dưới đây và ghi lại chúng trong bảng ở cuối phần này.

Dưới đây là một số phương pháp dễ thực hiện để ghi lại các tham số chính, đảm bảo sự thoải mái và không bị chấn thương khi đạp xe. Hãy nhớ rằng, miễn là bạn đo theo cùng một cách mỗi lần từ cùng một điểm tham chiếu, phương pháp của bạn sẽ hoạt động. Miễn là phương pháp của bạn có thể tái lập và nhất quán, nó sẽ hiệu quả.

Công cụ Retül Zin

[Ebook Việt Hóa] Bike Fit (2022): Record Your Location (Ghi lại vị trí của bạn)

Các công cụ cần thiết để ghi lại vị trí tự làm

Thước dây
Bút đánh dấu
Băng keo điện
Thước thủy dài 1m
Thước đo điện tử nhỏ
Một người bạn để giúp đỡ cũng rất hữu ích!

Cũng hãy nhớ rằng không có một vị trí lý tưởng nào duy nhất, chỉ có cửa sổ phù hợp cho vị trí xe đạp của bạn. Áp dụng những kỹ thuật này và áp dụng các số đo đã ghi lại của bạn cho từng chiếc xe sẽ giúp bạn vào được cửa sổ đó, từ đó bạn có thể thực hiện những thay đổi nhỏ mà các bộ môn, mục tiêu, hình dạng khung và sự tiến hóa của bạn như một người đạp xe yêu cầu.

Năm số đo cần thiết

Chiều cao yên

[Ebook Việt Hóa] Bike Fit (2022): Record Your Location (Ghi lại vị trí của bạn)

Ở phía không có truyền động, đặt thước dây của bạn vào dấu ở giữa trục giữa.

Dùng thước đo chiều cao yên

Khoảng cách yên

Sử dụng thước thủy dài 1m, đặt nó theo chiều dọc, sao cho nó thẳng hàng với giữa trục giữa. Đảm bảo rằng nó đang ở mức thẳng!

Sau đó sử dụng thước dây để đo khoảng cách từ thước thủy đến mũi yên.

Góc yên

Sử dụng thước thủy dài 1m giữa hai trục bánh xe để đảm bảo xe đạp của bạn được đặt ngang.

Sau đó đặt thước đo điện tử nhỏ lên yên.

Vị trí đặt thước đo là quan trọng vì một số yên khá dài, dốc lên ở phía sau hoặc có các phần cắt, vì vậy bạn đang tìm kiếm một phần phẳng.

Ngoài việc phải phẳng, không quan trọng chính xác bạn đặt thước đo ở đâu miễn là bạn đo theo cùng một cách mỗi lần, nhưng tôi thích đo từ giữa đến phía trước của yên, vì đó là nơi yên thường phẳng hơn và nơi hầu hết người lái mà tôi làm việc với thường ngồi.

Tầm với

Đây là tầm với điểm tiếp xúc, không phải là tầm với của khung, mà bạn sẽ tìm thấy trên các biểu đồ hình học.

Nó được đo từ đầu trước của yên đến đỉnh của tay cầm trên tay lái của bạn.

Độ chênh lệch

Đây là độ chênh lệch điểm tiếp xúc.

Sử dụng thước thủy dài 1m, đặt nó trên yên và kéo dài nó về phía trước đến mức phù hợp.

Sử dụng thước dây để đo độ chênh lệch từ mức ở phía trước đến tay lái.

Số đo này sẽ dễ thực hiện hơn với sự giúp đỡ của một người bạn.

Mẹo hàng đầu để tái tạo vị trí của bạn

– Sử dụng băng keo điện trên cọc yên để đánh dấu chiều cao của bạn vì điều này sẽ làm cho nó thực sự dễ thấy nếu nó bị trượt hoặc, nếu bạn phải tháo cọc yên, thực sự dễ dàng để đặt lại đúng vị trí.
– Sử dụng bút đánh dấu để đánh dấu vị trí kẹp yên của bạn vì, giống như cọc yên, chúng dễ bị trượt.
– Sử dụng bút đánh dấu trên thân và điểm tương ứng trên tay lái của bạn. Bạn sẽ biết, miễn là những điểm này thẳng hàng, rằng tay lái của bạn đã được xoay đúng cách và không bị dịch chuyển.
– Sử dụng bút đánh dấu để tạo một dấu trên yên nơi bạn luôn đo chiều cao yên.
– Chụp ảnh vị trí gắn cleat của bạn hoặc sử dụng bút đánh dấu để vẽ quanh bên ngoài của cleat của bạn (đừng dựa vào các vạch in trên đế giày đạp xe vì chúng thường không chính xác).